يفيد شرب كوب من الماء في الصباح على معدة فارغة قبل تناول الطعام بـ20-30 دقيقة؛ لأنه في هذه الحالة يحفز عملية الهضم، وتنطلق عمليات التمثيل الغذائي وتطهير الجسم. الماء فقط…