تحظى تمارين الجمباز الخاصة بعلاج هشاشة العظام في منطقة العنق بشعبية متزايدة على الإنترنت مؤخرًا، إلا أن خبراء يحذرون من إمكانية تسببها في مضاعفات خطيرة إذا لم تُمارس بشكل صحيح.…
تشير الدكتورة يلينا سولوماتينا، خبيرة التغذية، إلى أن الشتاء كقاعدة عامة، يأخذ من الإنسان ليس فقط قدرًا كبيرًا من الطاقة، بل يأخذ أيضًا العناصر الغذائية من الجسم، ومن أبرزها فيتاميني…
أوصى تجمُّع الحدود الشمالية الصحي بالحرص على تناول وجبات غنية بالطاقة خلال الأيام الأخيرة من شهر رمضان، مثل التمر والمكسرات والبروتين؛ للمساعدة في الحفاظ على النشاط اليومي. كما شدّد على…
