جمال علم الدين

ربطت دراسة حديثة بين ممارسة الرياضة بشكل أسبوعي والحصول على نوم صحي؛ حيث توصلت إلى أن الأشخاص الذين مارسوا الرياضة مرتين أو 3 مرات في الأسبوع كانوا أقل عرضة لمشاكل النوم.

وذهبت الدراسة التي أعدها باحثون في جامعة “ريكيافيك”، إلى أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تعزز الصحة العامة وتقوي عضلات القلب وتحسن الصحة العقلية، وتقلل أيضاً من خطر الوفاة المبكرة.

أقرأ ايضا : بيبسيكو تسهم في تعزيز الوعي بأهمية ممارسة الرياضة عبر رعايتها لماراثون الرياض 2022

وأشارت إلى أن اضطرابات النوم المزمنة ترتبط بأمراض القلب والأوعية الدموية والخلل الأيضي والاضطرابات النفسية، لذا يجب ممارسة الرياضة كونها أثبتت على المدى الطويل تحقيقها نتائج مرضية.